Перехід є однією з основних технік у волейболі. Ця фаза гри важлива для того, щоб бути в правильному положенні та мати можливість атакувати чи захищатися. Основний принцип переходу полягає в тому, щоб бігати полем з максимальною ефективністю. Правильно виконаний перехід може зробити команду набагато успішнішою та збільшити шанси на перемогу.
Перехід у волейбол починається з переміщення з одного місця на поле в інше. Головна мета переходу – передбачити м'яч і зайняти потрібну позицію для виконання наступної ігрової дії. При правильному переході гравець повинен забезпечити себе можливістю атакувати, захищатися або брати активну участь у блоці.
Ключовими аспектами коректного переходу є правильна техніка бігу, правильний розподіл ваги тіла та хороша підготовка до зміни ігрової ситуації. Позиціонування тіла та ніг під час переходу має бути збалансованим та готовим до виконання наступної дії у грі. Також дуже важливо не втрачати швидкість і не сповільнюватись під час переходу, щоб підтримувати гру у високому темпі та ефективно взаємодіяти з партнерами по команді.
| Перехід | Опис |
|---|---|
| Кроки | 1. Підготуватися до переходу, зігнувши ноги в колінах 2. Привести тіло до рівноваги і зробити невеликий стрибок 3. Під час стрибка прогнути ноги в колінах і приземлитися, зробивши кроки назад 4. Провідну ногу опустити на поверхню, зафіксувавши її 5. Перекинути тіло вперед, прибравши іншу ногу вперед 6. Опустити ведучу ногу на підлогу поверхню, зафіксувавши її. Готово! |
| Ключові моменти | – Зігнуті ноги в колінах забезпечують сильніше відштовхування та кращий баланс – Зафіксувати провідну ногу на поверхні для кращого контролю – Плавне перенесення маси тіла гарантує ефективність переходу |
| Рекомендації | – Перед тренуваннями необхідно добре розім'ятися – При тренуванні з партнером можна займатися спільними вправами, щоб синхронно робити переходи |
Як правильно переходити у волейбол?
Перехід гравців здійснюється зліва направо, а нумеруються позиції навпаки. Зазвичай після кількох ігор навіть не зовсім досвідчені гравці чудово орієнтуються, яку позицію вони мають зайняти після переходу. Позиція ігрового поля – частина поля, куди волейболіст потрапляє після здійснення переходу.
Яке найголовніше правило у волейболі?
Основна мета гри у волейболі – будь-яким дозволеним правилами ударом перебити м'яч через сітку, щоб він торкнувся майданчика суперника. Для перемоги у партії команді потрібно набрати 25 очок. Якщо рахунок 24:24, сет буде йти до того моменту, доки однієї з команд не вдасться здобути перевагу в два очки.
Як краще подавати подачу у волейболі?
Для виконання подачі волейболіст робить невеликий крок уперед, підкидає м'яч, знизу-вгору виконує удар вільною рукою. Рекомендована висота для підкидання дозволяє контролювати м'яч 30-40 см. Пальці потрібно стискати в кулак.