Якось: нежирне м'ясо, птиця, риба, знежирений сир, молоко, кисломолочні продукти. Все це слугує збільшенню м'язової маси і, відповідно, сили. Споживання вуглеводів слід обмежити. При цьому харчуватись слід максимально різноманітно, дотримуючись натуральних продуктів.
Що потрібно їсти боксеру?
Продуктова корзина боксера
- Білкові продукти: курка, кролятина, індичка, яловичина, яйця, риба, морепродукти, сир, нежирний сорт сиру.
- Вуглеводи: крупи, макарони, цільнозерновий хліб, дієтичні хлібці, горіхи, ягоди, овочі, фрукти.
- Жири: олії.
Збережена копія
Яке спортивне харчування потрібне боксеру?
Протеїн Протеїн потрібен боксеру для зміцнення м'язів, підвищення сили та витривалості. Вибирати добавки потрібно з максимальним вмістом білків, оскільки вуглеводи у складі стануть причиною збільшення маси, а боксеру потрібна лише підтримка м'язів.