Похмелитися – важливий та невід'ємний процес після ночі, проведеної в компанії друзів або на веселому святі. Однак, незважаючи на всю веселу атмосферу, часто буває складно впоратися з наслідками тривалого споживання алкоголю. У відновленні після цього стану існують безперечні правила, які допоможуть вам впоратися з похміллям ефективніше та швидше.
Важливою частиною відновлення після алкоголю є правильне харчування. Організм витрачає багато енергії на перетравлення алкоголю, тому важливо підтримувати його з потрібними елементами навіть після випивки. Намагайтеся вживати їжу, багату білками та вуглеводами, щоб відновити сили та компенсувати втрачену енергію.
Крім харчування, важливо подбати про водний баланс організму. Алкоголь сприяє зневодненню, тому пити багато води після вживання алкоголю – найпростіший і найефективніший спосіб зняти похмільний синдром. Важливо пам'ятати, що кава та інші напої, що містять кофеїн, можуть посилити зневоднення, тому краще вибирати воду чи негазовані напої.
| Порада | Опис |
|---|---|
| 1. Пити багато води | Води допомагає омивати організм та прискорює процес виведення алкоголю з організму |
| 2. Вживати їжу | Їжа, особливо багата жирами та вуглеводами, знижує рівень алкоголю в крові та сприяє більш швидкій деградації спирту в печінці |
| 3. Виспатися | Хороший сон допомагає організму відновитися та покращує загальне самопочуття після алкогольного сп'яніння. |
| 4. Прийняти душ | Прохолодний душ допоможе відновити внутрішню баланс тіла та освіжитися |
| 5.Не приймати лікарських препаратів | Алкоголь може взаємодіяти з багатьма лікарськими препаратами, тому важливо утриматися від їх вживання |
| 6. Пити чай чи каву | Кава і чай можуть допомогти бадьоритися і впоратися із сонливістю після похмелі |
| 7. Прогулятися на свіжому повітрі | Фізична активність та свіже повітря допоможуть відчути приплив сил та розігнати голову після випивки. |
| 8. Випити соки чи спортивні напої | Соки та спортивні напої можуть заповнити необхідні організму електроліти та вітаміни |
| 9. Уникати міцного алкоголю | Після похмілля варто уникати міцних спиртних напоїв, щоб не підвищити ризик рецидиву. |
| 10. Позитивний настрій | Сміх, позитивні емоції та гарний настрій допоможуть швидше одужати після алкогольного сп'яніння. |
Чим найкраще похмелитися?
Непоганим вибором при похмілля буде безалкогольне пиво. Чи це найменше із зол, але горілка в порівнянні з іншими видами алкоголю є порівняно чистим напоєм, а отже, менше навантажує печінку. У цьому сенсі віскі чи коньяк менш кращий варіант, ніж горілка. Збережена копія
Чи потрібно похмелятися з похмілля?
За наявності всіх симптомів похмілля слід боротися з алкогольною інтоксикацією, розповів головний профілактолог УрФО, доктор медичних наук Сергій Токарєв. «Під словом „похмілля“ насправді маскується алкогольне отруєння. Похмелятися в жодному разі не потрібно.
Чи можна похмелятися якщо дуже погано?
До речі, якщо зовсім погано, можна просто похмелитись. Існує біологічний механізм: якщо додати в організм алкоголю, він уповільнить процес розщеплення метанолу, що залишився в організмі від попередньої інтоксикації.