Скільки можна скинути кілограм за 10 днів?
Максимальна тривалість дієти – 10 днів, після чого її повторюють через 2-3 тижні. Залежно від початкової ваги після неї можна позбутися 5-10 кг.
Як максимально скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.