Як позбутися товстих рук і плечей?
Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру руках:
- віджимання. Важко? …
- присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
- махи ногою в сторони,
- випади веред,
- розтяжка,
- аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.
Збережена копія
Чому жир відкладається у плечах?
Відкладення жиру на верхній частині тулуба може бути ознакою проблем гормонів щитовидної залози, через які затримується рідина в організмі, що призводить до збільшення маси тіла. Інша причина – порушення функцій статевих залоз. Для точного визначення проблеми слід звернутися до ендокринолога.