При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При письмовому спазмі натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згинач пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмований м'яз.4 бер. 2020 р.
Як позбутися м'язового спазму в ногах?
Наприклад, при спазмі м'язів гомілки пацієнт може розігнути стопу та пальці догори (дорсифлексія) за допомогою рук. Полегшити біль допоможуть тепло (наприклад, за допомогою теплого рушника або електрогрілки, прийняття теплої ванни або душу) або холоду (наприклад, масаж ураженого м'яза льодом).
Що робити, якщо звело м'яз на нозі і не відпускає?
Що зробити з судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.