Дзюдо – це японська бойова мистецтво та спортивна дисципліна, яка розвиває фізичну силу, гнучкість, координацію та психологічну силу. Грунтуючись на принципі використання сили противника, дзюдо навчає ефективним методам самозахисту та сприяє розвитку особистісної сили та кмітливості.
Однією з головних переваг дзюдо є його універсальність та доступність. Ця дисципліна підходить для людей будь-якого віку та статі. Дзюдо також корисне для різних цілей: від самозахисту та фізичної активності до змагань та тренування розуму. Участь у дзюдо розвиває вміння приймати рішення у стресових ситуаціях, покращує самоконтроль та впевненість у собі.
Ще однією перевагою дзюдо є його ефективність у розвиток фізичної підготовки. Регулярні тренування в дзюдо сприяють розвитку м'язів, поліпшення гнучкості та витривалості, підвищення координації рухів та покращення загальної фізичної форми. Крім того, дзюдо допомагає зміцнити серце та судини, а також покращити загальну фізичну витривалість.
| Плюси дзюдо |
|---|
| Зміцнення фізичної форми та здоров'я |
| Розвиток сили, гнучкості та координації |
| Поліпшення самооцінки та впевненості в собі |
| Розвиток дисципліни та вміння працювати в команді |
| Освоєння навичок самозахисту |
| Здобуття досвіду змагального духу та стресостійкості |
| Розширення кола спілкування та налагодження нових дружніх відносин |
🏅 Кожне з цих мистецтв має свої переваги. Дзюдо розвиває баланс, гнучкість, координацію та рефлекси. Найважливіший аспект – використання сили супротивника задля досягнення своєї мети.У той час як самбо завдяки широкому спектру технік надає навички для різноманітних ситуацій.20 серп. 2023 р.
Чим корисний дзюдо?
Дзюдо для дітей, як і будь-який інший вид спорту, корисно для здоров'я, фізичного та розумового розвитку, а також приносить задоволення та дозволяє випустити зайву енергію. Регулярні тренування Розвивають координацію. Захоплення та кидки вимагають чітких, відточених рухів.
Як впливає дзюдо на людину?
Тренування свідомості у дзюдо вчить зберігати спокій, перебуваючи під тиском будь-яких обставин. Займаючись дзюдо, людина набуває здатності захистити себе в екстремальній ситуації. Дзюдо вчить концентруватися на противнику, передбачати його наміри та інстинктивно реагувати.
У якому віці краще розпочати займатися дзюдо?
6 років Оптимальний вік для занять дзюдо – 6 років. До підготовчих груп можна віддавати з 4-5 років. Із дітьми цього віку займаються загальною фізичною підготовкою, гімнастикою, акробатикою, рухливими іграми з елементами дзюдо. Спочатку занять дітей старшого віку обмежень немає.