Що з'їсти щоб швидко позбутися запору?
Найбільш дієвими від запору вважаються абрикоси, сливи, персики, нектарини. Якщо сезон свіжих фруктів закінчився, можна обмежитися чорносливом та курагою. Важливо завжди запивати сухофрукти водою — якщо їх на ходу всухом'ятку, це тільки погіршить стан. Збережена копія
Які продукти розріджують калові маси?
Овочі та фрукти у сирому, відвареному та запеченому вигляді. З овочів особливо корисні зелень і капуста, огірки, морква та буряк, гарбуз, кабачок і цибуля, з фруктів – яблука, груші, сливи та банани. Хліб та інші продукти з борошна грубого помелу, тобто виготовленої з неочищеного насіння злаків.