Як стати більшим і більшим?
Щоб збільшити зростання, достатньо насамперед регулярно займатися вправами для випрямлення хребта, а також переглянути стиль одягу.
- Слідкуйте за здоров'ям.
- Випряміть спину.
- Зміцнюйте м'язи живота.
- Виконуйте вправи на турніку.
- Збільште кількість білка в раціоні.
- Займіться плаванням.
- Одягайтеся правильно
Як зробити м'язи об'ємнішими?
Є кілька варіантів тренування, які допоможуть зменшити час роботи та при цьому краще навантажити м'язи. … Суперсети
- жим стоячи і потяг штанги до пояса в нахилі;
- віджимання на брусах та підтягування;
- жим ногами в тренажері та відведення ноги назад у тренажері;
- присідання та підйом тазу з опорою на лавку в машині Сміта.