Лазня – це не тільки популярне місце для відпочинку та розваг, але й чудовий спосіб зміцнити своє здоров'я. Однак, вибір лазні може бути непростим завданням. Різні типи лазень мають свої особливості та ефекти на організм, тому важливо знати, яка саме лазня буде найкориснішою для вашого здоров'я.
Насамперед, варто звернути увагу на фінську сауну. Вона відрізняється високою температурою та низькою вологістю, що створює особливу атмосферу та ефект на організм. Фінська сауна допомагає зміцнити серце та судини, покращує роботу легень, сприяє виведенню токсинів та шлаків з організму.
Ще одним варіантом підтримки здоров'я може бути російська лазня. Вона характеризується нижчою температурою, але високою вологістю. Російська лазня дозволяє розслабитися та зняти стрес, а також покращити загальний стан організму. Вона також сприяє очищенню шкіри, зміцненню імунітету та підтримці оптимального рівня водних балансів в організмі.
Нарешті, інфрачервона лазня – це порівняно нове явище над ринком саун. На відміну від традиційних видів лазень, вона використовує інфрачервоні випромінювання, які проникають глибше в шкіру та надають терапевтичну дію на організм. Інфрачервона лазня допомагає зняти м'язову напругу, покращити кровообіг, прискорити метаболізм і навіть знизити вагу.
| Тип лазні | Переваги | Недоліки | Де можна відвідати |
|---|---|---|---|
| Турецька лазня (хамам) | – Зволожує та очищує шкіру – Знімає стрес та втому – покращує кровообіг – Корисна для дихальної системи | – Не підходить для людей із серцево-судинними захворюваннями – Може викликати дискомфорт для людей з підвищеною чутливістю до спеки та вологості – Вимагає певних навичок у зверненні | Туреччина, Марокко, Єгипет |
| Фінська сауна | – Покращує кровообіг та обмін речовин – Відмінно прогріває та розслаблює м'язи – Корисна для шкіри – Зміцнює імунну систему | – Не рекомендується для людей із захворюваннями серця та гіпертонією – Повітря може бути занадто сухим для деяких людей – Потрібне дбайливе поводження із жаром та гарячою поверхнею | Фінляндія, Росія, Швеція |
| Інфрачервона сауна | – Інфрачервоні випромінювання проникають глибше у тканини та допомагають у розширенні капілярів, поліпшенні кровообігу. – Знімає м'язову напругу та болі – корисна для релаксації – Не навантажує серцево-судинну систему | – Сухе середовище може викликати дискомфорт для деяких людей – Може бути неприємним запах – Потрібна обережність при використанні пристроїв | Різні спа-салони |
| Японська лазня (офуро) | – Розслаблює та знімає стрес – покращує настрій – Доглядає шкіру – Регулює тиск та сон | – Вода може бути занадто гарячою для деяких людей – Потрібна підтримка певної температури – Може знадобитися більший обсяг води | Японія, деякі спа-салони |
Жінки більше віддають перевагу процедурам СПА. Головна причина такого поділу – це витривалість високих температур, яка краще розвинена у чоловіків. Фінська сауна передбачає сухе гаряче повітря у парній (від 80 до 100 градусів), російська лазня славиться такою ж температурою, але вищою вологістю.
Зміст:
Яка лазня найкорисніша для здоров'я?
Але швидше і ефективніше це відбувається в бані з сухою парою – сауні. У сауні з допомогою високої температури організм прогрівається рівномірніше, ніж у інших видах лазень. Рясне виділення поту відбувається у тому, щоб охолоджувати шкіру природним шляхом. Разом із водою частково випаровуються й солі.
Яка лазня краще суха чи волога?
Суха лазня відмінно допомагає людині у боротьбі з надмірною вагою. Протипоказана суха пара людям, які страждають на захворювання дихальних шляхів. Суха пара висушує і без того суху дихальну систему хворої людини. Волога пара дає полегшення людині із утрудненим диханням.
Яка лазня найкраще?
Ваш вибір – дерев'яна баня з колоди та бруса природної вологості. Досі ці матеріали є найбюджетнішими для зведення лазні. Однак якісний клеєний брус і тим більше справжній карельський або архангельський сухостій у кілька разів дорожчий за свіжоспилену (прямо з лісу) деревину.
Як отримати максимум користі від лазні?
Всі корисні ефекти лазні можна відчути після першого відвідування. Щоб принести для здоров'я максимум користі, бажано при відвідуванні парної не курити, не вживати алкоголь і віддавати перевагу їжі, що легко засвоюється..